Aktywność fizyczna a zdrowie

Piramida żywienia to zestaw elementów, których nasz organizm potrzebuje do prawidłowego funkcjonowania. Są one ułożone w odpowiedniej kolejności w zależności od ich znaczenia dla naszego organizmu, a więc na samym dole znajdują się składowe niezbędne. Najważniejsza, leżąca u podstawy piramidy zasada, którą powinniśmy się kierować mając na uwadze przede wszystkim zdrowe odżywianie to aktywność fizyczna. Według naukowców, każdy człowiek powinien poświęcać codziennie około pół godziny na ćwiczenia usprawniające ciało. To z pewnością pomoże w utrzymaniu lub polepszeniu naszej sylwetki, ale również wzmocni nas i naszą kondycję. Jedyne o czym należy pamiętać, to aby nie przesadzać z ćwiczeniami. Zbyt duża ilość może działać na nasz organizm negatywnie, przynosząc odwrotne do zamierzonych skutki. Na szczęście dla ludzi zabieganych, nie mających czasu na sport jest pewna dość dobra wiadomość. Aktywność fizyczna bowiem to nie tylko wysiłek fizyczny spowodowany ćwiczeniami lub jakimś czasochłonnym sportem. To również ruch w domu, zakupy, spacer, czy zwykłe aktywności związane z prowadzeniem domu. Grunt to po prostu nie spędzać czasu biernie i pilnować, aby jak najwięcej czasu spędzać w ruchu, jakikolwiek by on nie był, każdy ruch to zdrowie. Oprócz tego musimy pamiętać by co jakiś czas, ale nie za często kontrolować wagę, co zwiększa szansę na utrzymanie zdrowia.

Komentowanie wyłączone