Jak mniej jeść?

Nadwaga to nie tylko sprawa estetyki dobrego samopoczucia psychicznego, ale także jest to kwestia zachowania dobrego zdrowia. Jeśli chcesz mniej jeść i chudnąc, powinieneś znać kilka podstawowych zasad, które pozwolą zrzucić kilka kilogramów albo nawet utrzymać swoją wagę na starym poziomie. Jak sam wiesz, jeśli mało spisz, to dużo jesz. Organizm w ten sposób nadrabia straty energetyczne poniesione przez niezbyt wielką ilość snu. Jeśli więc chcesz chudnąc, spij więcej, dłużej i zdrowiej, czyli tak aby się wyspać. Jest to bardzo ważne dla zachowania zdrowia i dla dbania o twoją linię. Drugim powodem, dla którego osoby, które mało śpią więcej jedzą jest wytwarzanie odpowiednich hormonów powodujących wzmożony apetyt. Jeśli mniej śpimy,w naszym organizmie wytwarza się znacząca ilość hormonu odpowiedzialnego za powstaniu uczucia głodu, a mniej jest hormonu, który odpowiada za poczucie sytości. Jeśli będziesz miał za dużo hormonu powodującego wzmożony apetyt, to niestety nawet po posiłku będziesz czuł, że potrzebny jest ci kolejny zastrzyk energii.

Komentowanie wyłączone