Idealna waga

Dziś ludzie przed wszystkim doceniają i hołdują szczupłą sylwetkę. Chyba każdy mężczyzna chciałby aby jego kobieta była szczupła kobieta, posiadając talie osy. Oczywiście nie jest to taki proste i wszystko polega na dobrze dobranej diecie oraz na ćwiczeniach fizycznych. Wiele osób zadaje sobie pytanie jaka powinna być idealna waga? Oczywiście odpowiedzi uniwersalnej na to nie ma. Każdy człowiek rożni się budowa ciała i to jaka powinniśmy posiadać wagę jest tylko i wyłącznie naszym widzimisię. Przede wszystkim waga powinna być uzależniona od wzrostu oraz budowy naszego ciała. Gdy jedna kobieta jest niska a druga wysoka, a obie posiadają taka samą wagę jest coś nie tak. Nie można powiedzieć, że jest jedna najlepsza waga. Dziś ludzie starają się dbać o swoja sylwetkę oprawiając sport, oraz próbują wpoić w swoje życie specjalna dietę, która ograniczy tłuszcz oraz nadmiar cholesterolu. Dobrym pomysłem na zbadanie swojej wagi jest kalkulator BMI który w przybliżony sposób pozwoli nam określić jaka powinniśmy mieć wagę.

Niezdrowe smakołyki

Świat od kilku lat mocno szlaje nad zdrowym trybem życia. W prasie, internecie, telewizji reklamuje się bardzo zdrowy tryb odżywania. Przede wszystkim mówi się o tym, aby odstawić wszelkie używki na bok takie jak alkohol czy papierosy a tym bardziej narkotyki a jak najbardziej próbować swoich sił w regularnym uprawnieniu sportu. Do tego dochodzi dieta która sprawi, że człowiek staje się nasycony wszelkimi witaminami czy mikroelementami. Jak mówi powiedzenie, że w zdrowym ciele zdrowy duch, tak i w naszym życiu zwykle powinno być. Specjaliści radzą aby wiele smakołyków z naszego życia odstawić, gdyż mogą się one wydawać nie szkodliwe a tak na prawdę w dużej ilości mogą sprawić wielkie spustoszenie w naszym organizmie. Wiele osób mówiło o tym, aby człowiek nie konsumował jajek gdyż są nie zdrowe. Jest to nie prawda, jajka są źródłem życia i dziś ich konsumpcja jest wskazana dla człowieka. Na drugiem biegunie są wszelkiego rodzaju przysmaki oparte na glutaminie czy rożnego rodzaju słodzikach to ich właśnie powinniśmy unikać.

Jak uniknąć nowotworów układu pokarmowego

Od kilku lat można zauważyć pozytywny trend jeśli chodzi o odchudzanie. Coraz więcej gazet, oraz portali internetowych namawia swoich użytkowników do stosowania zdrowej diety przez całe życie. Metodą na odchudzanie nie jest bowiem głodzenie się. Metodą na odchudzanie jest regularne spożywanie posiłków, które budują nasz organizm a nie tuczą. Regularne posiłki, w ilości przynajmniej pięciu dziennie, pozwolą zapomnieć o głodzie i cieszyć się szczupłą sylwetką. Uchroni nas to przed wieloma chorobami. Spożywanie np warzyw na pewno uchroni nas przed nowotworami układu pokarmowego. To właśnie czerwone mięso, tuczące i niezdrowe negatywnie działa na jelita, wątrobę. Człowiek ze swej natury przystosowany jest dojedzenia raczej warzyw i owoców niż mięsa. Mięso było rarytasem, które było trzeba upolować. Człowiek niema też natury chomika, nie można więc robić zapasów w swoim organizmie, na gorsze czasy. Nadprogramowe kilogramy odbijają się negatywnie nie tylko na wyglądzie ale na całym ciele, co jest niekorzystne.

Zdrowie tkwi w jedzeniu

Stare porzekadło mówi, jesteśmy tym co jemy. Czy chcemy zatem być krwistym befsztykiem? A może wolimy być smukłą nowalijką? Oczywiście nie można tego sformułowania pojmować w dosłownym sensie. Chodzi raczej o to by tak układ posiłki ich skład, by czerpać z nich wszystko to co najlepsze. Na pewno jedzenie nie może nam szkodzić, jedzenie ma pomagać w regeneracji organizmu. Jeśli nie posiada wszystkich niezbędnych składników do życia, to możemy mieć problemy ze zdrowiem. Jedzenie jest więc naszą bazą. Musi być urozmaicone, bogate w witaminy, pierwiastki, minerały. Pożywienie wybierane w sposób świadomy, uchroni nas ponadto przed wieloma chorobami. Nawet przed nowotworem! Jedynie zdrowa dieta i aktywność fizyczna sprawi, że żadne choroby nie będą nas się imać. Ponadto możemy dzięki niemu zneutralizować negatywne skutki naszych działań. Na przykład jeśli palimy papierosy, to poprzez dietę, możemy wyrównać wszelkie braki jakie poczynią w naszym ciele dym tytoniowy. Mówić można wiele, lepiej się o tym przekonać na własnej skórze.

Zioła zdrowie

Stosowanie ziół większości z nas kojarzy się z zamierzchłymi czasami,kiedy to rolę medyków w zapadłych wioskach pełniły babki znachorki. Postęp w medycynie, sprawił, że zapomnieliśmy o drogocennych właściwościach ziół. Zioła mają wielorakie zastosowanie, właściwie można jest stosować na każdą dolegliwość. Zanim jednak po nie sięgniemy skonsultujmy się z lekarzem. Być może doradzi on nam terapię ziołową jako dodatek do normalnego leczenia. Na pewno jeśli zioła nie pomogą, to też nie zaszkodzą, warto więc po nie sięgać profilaktycznie. Szczególnie kobiety, borykające się z przykrymi kobiecymi dolegliwościami recepty mogą szukać wśród ziół. Na zapalenie przydatków idealny będzie rozmaryn, na upławy ziele krwawnika, na napięcie przedmiesiączkowe ziela bukwicy. Pytanie jakie możemy sobie postawić brzmi jednak skąd, można otrzymać zioła? Najprościej ze sklepu zielarskiego. Można też ziół szukać na własną rękę. Polskie lasy bogate są w zioła o przeróżnym zastosowaniu. By móc jednak zbierać zioła samodzielnie, potrzebna jest wiedza.

Zespół metaboliczny

Patrząc na polskich mężczyzn można dojść do wniosku, że większość z nich boryka się z problemem zespołu metabolicznego. Wygląd panów posiadających tak zwany ,,mięsień brzuszny“ może to potwierdzać. Otyłość brzuszna jest bowiem jednym z wielu objawów zespołu metabolicznego. Tej chorobie towarzyszy również zbyt wysoki poziom cholesterolu, co w efekcie prowadzi do powstawania miażdżycy. Jedną z przyczyn może być zbyt mała ilość magnezu w diecie. Choć wskazania tylko jednej przyczyny tej choroby jest błędne. Przede wszystkim zespół metaboliczny, jest wynikiem niezdrowego trybu życia. Za dużo siedzimy na jednym miejscu, a za mało się ruszamy. Do tego tłusta polska dieta, alkohol, i problemy ze zdrowiem gotowe. Sama jednak zmiana przyzwyczajeń nie pomoże. Przyczyną może być właśnie niedobór magnezu. Brak tego pierwiastka w naszym organizmie prowadzi również do rozwoju osteoporozy. Jeśli więc chcemy zatrzymać proces starzenia się organizmu, pragniemy zapomnieć o brzusznej otyłości, koniecznie musimy wyrównać poziom magnezu w naszej diecie. Magnez znajdziemy w płatkach zbożowych, w kawie.

Zdrowie kobiety

Kobiety z reguły cieszą się lepszym zdrowiem od mężczyzn, dzięki czemu żyją dłużej. Aczkolwiek, jeśli spojrzeć na kolejki w szpitalach można dojść do innego wniosku. Większość pacjentów to właśnie kobiety. Wynika to może stąd, że kobiety choć chorują rzadziej od mężczyzn, to bardziej poważnie. Najczęściej mowa o przewlekłych chorobach. Takich jak nadciśnienie, żylaki, oraz wszystkie choroby związane z układem kostno-stawowym. Część z tych chorób wynika z odmiennego trybu życia prowadzonego przez kobiety. Przewiduje się, że w przyszłości kobiety będą miały problemy również z chorobami typowo męskimi. Na zawał umiera bowiem znacznie mniej kobiet niż mężczyzn. To się zmieni, bowiem kobiety coraz częściej prowadzą zbliżony tryb życia do panów. Ponadto obciążone są obowiązkami domowymi, dziećmi, pracami domowymi. Więc wykańcza je nie tylko sama praca zawodowa. Jedyną receptą jest profilaktyka, czyli zatrzymanie się na jakiś czas i przemyślenie sposobu postępowania. Więcej zdrowego ruchu, zdrowej żywności i odpoczynku, a uzyskamy dobre zdrowie.

Nadciśnienie

Z problemem nadciśnienia boryka się już co piąty Polak. W naszym kraju problem jest więc ogromny. Skąd jednak wynika tak ogromna ilość osób cierpiących nadciśnienie. Najłatwiej powiedzieć, że jest to rezultat niezdrowego trybu życia. Za dużo stresu, nieodpowiednia dieta, oraz za mało ruchu negatywnie odbijając się na naszym ciśnieniu. Pierwsze objawy łatwo zignorować. Cierpmy na lekkie bóle głowy, zawroty, zmęczenie. Choroba ta objawia się szczególnie u osób po60 roku życia, które przez całe życie paliły papierosy. Ponadto wpływ na tą chorobę ma dieta, bogata w sól i tłuszcz. Wykryć nadciśnienie jest bardzo łatwo, wystarczy pulsometr. Na pewno nadciśnienia pod żadnym warunkiem niemożna ignorować. W skrajnych przypadkach nadciśnienie może doprowadzić do zawału. Krew uciska żyły, powstają zapory i skrzepy krwi. W efekcie po pewnym czasie,na pozór zdrowa osoba zaczyna narzekać na zmęczenie, trudności z oddychaniem. Nadciśnienie trudno wyleczyć. Oprócz przyjmowania środków farmakologicznych, należy również postawić na aktywność fizyczną.

Poparzenie słoneczne

Chyba każdy w ciągu swego życia doznał poparzenia słonecznego. Wiemy, że n ie jest to zbyt przyjemne. Skóra przybiera czerwonego koloru, piecze, swędzi. W najgorszym przypadku oparzenie słoneczne może doprowadzić do powstania nowotworu skóry, tak zwanego czerniaka. Najprościej unikać zatem słońca. Łatwo powiedzieć. Słońce -przecież też jest potrzebne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Ważny by zażywać kąpieli słonecznych z głową, by nie doprowadzać do oparzeń słonecznych. Po pierwsze należy unikać słońca miedzy godziną 11 a 15. Wtedy jest najwięcej szkodliwego promieniowania UV. Ponadto jeśli się opalamy, to stosujemy kremy bardzo wysokim filtrem. W każdym, bądź razie jeśli spotka nas to nieszczęście i doznamy oparzenia słonecznego to niekoniecznie musimy biec z tym do lekarza. Możemy na przykład zastosować domowe sposoby. Schłodzić oparzone miejsce woda, albo nałożyć na nią śmietanę. Zresztą z typowymi poparzeniami skórnymi, nasz organizm powinien sobie dobrze poradzić sam. Naskórek ma wręcz nadspodziewane właściwości regeneracyjne.

Niewydolność nerek

Skrajne zaniedbanie problemu nerek może doprowadzić do tego, że doprowadzimy do niewydolności pracy nerek. Niewydolność owa jest opisana jako oddzielna jednostka chorobowa i charakteryzuje się ona tym, że we krwi gromadzą się wszelkie produkty metabolizmu białek. Owe produkty metabolizmu białek powinny zostać wydalone przez organizm właśnie za pomocą nerek i ich filtracji, jednak jeśli nerki są niewydolne, dochodzi do rozprzestrzeniania się owych produktów we krwi. Jest to bardzo niebezpieczny dla zdrowia i życia pacjenta stan. W organizmie zaburza się równowaga elektrolityczna, a także wodna. Pojawiają się zaburzenia równowagi licznych narządów. Przyczyną niewydolności nerek może być zmniejszenie ilości krwi w obiegu krwi. Spowodowane to może być oczywiście odpływem krwi z organizmu na skutek rozmaitych wypadków. Często osoby po wypadkach drogowych zostają przywożone do szpitala z zaczątkiem ostrej niewydolności nerek. Czasami sama niewydolność serca może powodować naszą niewydolność pracy nerki.