Węglowodany dają zdrowie

Węglowodany, czyli sacharydy to po prostu cukry, które nasz organizm potrzebuje do funkcjonowania, stając się ważną zasadą zdrowego odżywiania. Jednak nie chodzi tutaj o zwykłe cukry, które znaleźć możemy w licznych, łatwo dostępnych dla każdego produktach takich jak czekolada. Zaopatrując organizm w cukry dajemy mu niezbędną energię, w dużej mierze wykorzystywaną przez mózg, a najlepszych ich źródłem są węglowodany pochodzące z produktów zbożowych. Nasz organizm szybko trawi węglowodany pochodzące z produktów wysoko przetworzonych takich jak białą mąka. Dlatego produkty pełnoziarniste, które zawierają duża ilość błonnika i skrobi i nieprzetworzonych cukrów, są trawione znacznie wolniej. Dzięki temu poziom cukry we krwi utrzymuje się na równym poziomie zapobiegając powstawaniu wielu nieprzyjemnych chorób. Zatem jeśli zależy nam by schudnąć i jednocześnie iść zgodnie z zasadą jaka jest zdrowe odżywianie oraz być pewnym że nasze ciało dostaje wszystko co najlepsze, powinniśmy codziennie raczyć się posiłkami zawierającymi między innymi kasze, płatki zbożowe, musli, makarony lub ciemne pieczywo.

Komentowanie wyłączone